Fit werden und bleiben im neuen Jahr
Fit werden und bleiben im neuen Jahr
Breites Angebot der TSF Dülmen e.V.
Ob Indoor oder Outdoor, die TanzSportFreunde Dülmen e.V. bieten an verschiedenen Tagen der Woche ein vielfältiges Fitnessangebot an. Bei allen Kursen steht ein gesundes fit werden und bleiben, das Training in der Gruppe und viel Spaß im Vordergrund. Dabei spielt das eigene Fitnessniveau keine Rolle. Die Trainer gehen individuell auf das unterschiedliche Niveau der Gruppen ein, passen dieses von Woche zu Woche an und korrigieren gegebenenfalls falsche Ausführungen, um Fehlbelastungen zu vermieden. Jeder kann nach den Ferien unverbindlich drei Mal kostenlos zum Schnuppertraining kommen, um das gesamte Angebot zu testen.
Die Fitnesswoche leitet Martin Rath mit seinem Outdoor-Kurs Cross Power ein. Der Kurs findet ab März im Dülmener Wildpark und ab Oktober beim Sportzentrum Süd immer montags von 19:00 bis 20:00 Uhr statt. Egal bei welchem Wetter Martin Rath macht die Teilnehmer fit durch ein kombinatorisches Training aus Ausdauer und Kraft. Ziel des Workouts ist es dabei Schnelligkeit, Beweglichkeit und Power durch abwechslungsreiche Bewegungsformen zu verbessern. Dafür werden die natürlichen Gegebenheiten optimal genutzt.
Diejenigen, die lieber Indoor trainieren, werden beim Verein mit den Kursen am Donnerstag und Freitag fündig, die im Clubheim, Dernekamp 36a, stattfinden. Der Kurs Evening Fitness wird durch Christina Kuhmann immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr geleitet. Am Freitag wird von 18:00 bis 19:00 Uhr mit Marlen Grote beim Kurs BodyPower trainiert. Die beiden Kurse bieten abwechslungsreiche Übungen zu motivierender Musik und lassen so keine Langeweile aufkommen. Die Übungen zielen auf ein Ganzkörpertraining ab, die teils durch Fitnessgeräte intensiviert werden. Beide Kurse führen zu einer fitten Muskulatur und einer besseren Ausdauer sowie zu einer besseren Haltung und Koordination.
Wer gerne jede Woche individuell entscheiden möchte ob man zum Training geht, kann eine 10er Karte beim jeweiligen Trainer vor Ort erwerben. Die 10er Karte Fitness kostet 50€ für Erwachsene, 45€ für Schüler und Studenten unter 25 Jahre und 65€ für die 10er Karte Cross-Power. Wer hingegen für nur einen Monatsbeitrag gleich an mehreren Kursen pro Woche teilnehmen möchte, dem bietet eine feste Vereinsmitgliedschaft mehr Vorteile. Der Mitgliedsbeitrag von 24€ pro Monat berechtigt für die Teilnahme an allen Angeboten des Vereins. Dadurch können alle Fitnesskurse, aber auch Gesellschaftstanz und Hip-Hop Kurse besucht werden.
Weitere Informationen bei unserer Ansprechpartnerin für Fitness Kathryn unter 2.beisitzer@tsf-duelmen.de oder auf unseren Social Media Kanälen.
