Rücken-Vital
Rückenfit-Kurs bei den TanzSportFreunden, sehr gut etabliert!
Rückenfitness – Dein Kurs für einen starken und gesunden Rücken
Ein starker Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Beweglichkeit – besonders im Alltag und bei sitzenden Tätigkeiten. Unser Rückenfitnesskurs bietet dir:
✅ Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
✅ Verbesserung der Haltefunktion für eine stabile Körperhaltung
✅ Mobilisation der Wirbelsäule für mehr Beweglichkeit
✅ Entlastung durch mehr Muskeln – weniger Druck auf Gelenke und Bandscheiben
✅ Stabilisation zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
✅ Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen
✅ Wissen rund um den Rücken: Tipps für ergonomisches Verhalten im Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder reduzieren möchten
✔ Ideal bei sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung
Rückenfitness – Dein Kurs für einen starken und gesunden Rücken
Ein starker Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Beweglichkeit – besonders im Alltag und bei sitzenden Tätigkeiten. Unser Rückenfitnesskurs bietet dir:
✅ Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
✅ Verbesserung der Haltefunktion für eine stabile Körperhaltung
✅ Mobilisation der Wirbelsäule für mehr Beweglichkeit
✅ Entlastung durch mehr Muskeln – weniger Druck auf Gelenke und Bandscheiben
✅ Stabilisation zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
✅ Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen
✅ Wissen rund um den Rücken: Tipps für ergonomisches Verhalten im Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder reduzieren möchten
✔ Ideal bei sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung
✔ Perfekt für jedes Fitnesslevel
Rückenfitness – Dein Kurs für einen starken und gesunden Rücken
Ein starker Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Beweglichkeit – besonders im Alltag und bei sitzenden Tätigkeiten. Unser Rückenfitnesskurs bietet dir:
✅ Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
✅ Verbesserung der Haltefunktion für eine stabile Körperhaltung
✅ Mobilisation der Wirbelsäule für mehr Beweglichkeit
✅ Entlastung durch mehr Muskeln – weniger Druck auf Gelenke und Bandscheiben
✅ Stabilisation zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
✅ Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen
✅ Wissen rund um den Rücken: Tipps für ergonomisches Verhalten im Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder reduzieren möchten
✔ Ideal bei sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung
✔ Perfekt für jedes Fitnesslevel
✔für jeden der Spaß an Bewegung hat
Immer Dienstags (außer in den Ferien) um 18:30 Uhr bietet Marlen deinem Rücken ein durchweg intensives Programm, um die Muskulatur im Bereich Rücken/Bauch zu kräftigen. Mehr Muskeln stützen dein Skelet/ Wirbelsäule. Zudem werden Verspannungen gelöst. Dein Alltag am Schreibtisch, aber auch bei körperlicher Arbeit lassen dich ohne Schmerzen durch den Tag kommen.
Kostenbeitrag über 10er Karte für 70€ oder Mitgliedschaft https://tsf-duelmen.de/index.php/beitragsordnung/
