{"id":1217,"date":"2024-04-11T19:08:52","date_gmt":"2024-04-11T19:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tsf-duelmen.de\/?p=1217"},"modified":"2026-01-20T07:37:38","modified_gmt":"2026-01-20T07:37:38","slug":"ruecken-vital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tsf-duelmen.de\/index.php\/2024\/04\/11\/ruecken-vital\/","title":{"rendered":"R\u00fccken-Vital"},"content":{"rendered":"<p>R\u00fcckenfit-Kurs bei den TanzSportFreunden, sehr gut etabliert!<br \/><style>\na {\n    text-decoration: none;\n    color: #464feb;\n}\ntr th, tr td {\n    border: 1px solid #e6e6e6;\n}\ntr th {\n    background-color: #f5f5f5;\n}\n<\/style><\/p>\n<h3><strong>R\u00fcckenfitness \u2013 Dein Kurs f\u00fcr einen starken und gesunden R\u00fccken<\/strong><\/h3>\n<p>Ein starker R\u00fccken ist die Basis f\u00fcr Wohlbefinden und Beweglichkeit \u2013 besonders im Alltag und bei sitzenden T\u00e4tigkeiten. Unser R\u00fcckenfitnesskurs bietet dir:<\/p>\n<p>\u2705 <strong>Gezielte Kr\u00e4ftigung<\/strong> der R\u00fccken- und Rumpfmuskulatur<br \/>\u2705 <strong>Verbesserung der Haltefunktion<\/strong> f\u00fcr eine stabile K\u00f6rperhaltung<br \/>\u2705 <strong>Mobilisation<\/strong> der Wirbels\u00e4ule f\u00fcr mehr Beweglichkeit<br \/>\u2705 <strong>Entlastung durch mehr Muskeln<\/strong> \u2013 weniger Druck auf Gelenke und Bandscheiben<br \/>\u2705 <strong>Stabilisation<\/strong> zur Vorbeugung von Haltungssch\u00e4den und R\u00fcckenschmerzen<br \/>\u2705 <strong>Entspannungstechniken<\/strong>, um Verspannungen zu l\u00f6sen<br \/>\u2705 <strong>Wissen rund um den R\u00fccken<\/strong>: Tipps f\u00fcr ergonomisches Verhalten im Alltag<\/p>\n<p><strong>F\u00fcr wen ist der Kurs geeignet?<\/strong><br \/>\u2714 Alle, die R\u00fcckenschmerzen vorbeugen oder reduzieren m\u00f6chten<br \/>\u2714 Ideal bei sitzender T\u00e4tigkeit oder einseitiger Belastung<br \/><style>\na {\n    text-decoration: none;\n    color: #464feb;\n}\ntr th, tr td {\n    border: 1px solid #e6e6e6;\n}\ntr th {\n    background-color: #f5f5f5;\n}\n<\/style><\/p>\n<h3><strong>R\u00fcckenfitness \u2013 Dein Kurs f\u00fcr einen starken und gesunden R\u00fccken<\/strong><\/h3>\n<p>Ein starker R\u00fccken ist die Basis f\u00fcr Wohlbefinden und Beweglichkeit \u2013 besonders im Alltag und bei sitzenden T\u00e4tigkeiten. Unser R\u00fcckenfitnesskurs bietet dir:<\/p>\n<p>\u2705 <strong>Gezielte Kr\u00e4ftigung<\/strong> der R\u00fccken- und Rumpfmuskulatur<br \/>\u2705 <strong>Verbesserung der Haltefunktion<\/strong> f\u00fcr eine stabile K\u00f6rperhaltung<br \/>\u2705 <strong>Mobilisation<\/strong> der Wirbels\u00e4ule f\u00fcr mehr Beweglichkeit<br \/>\u2705 <strong>Entlastung durch mehr Muskeln<\/strong> \u2013 weniger Druck auf Gelenke und Bandscheiben<br \/>\u2705 <strong>Stabilisation<\/strong> zur Vorbeugung von Haltungssch\u00e4den und R\u00fcckenschmerzen<br \/>\u2705 <strong>Entspannungstechniken<\/strong>, um Verspannungen zu l\u00f6sen<br \/>\u2705 <strong>Wissen rund um den R\u00fccken<\/strong>: Tipps f\u00fcr ergonomisches Verhalten im Alltag<\/p>\n<p><strong>F\u00fcr wen ist der Kurs geeignet?<\/strong><br \/>\u2714 Alle, die R\u00fcckenschmerzen vorbeugen oder reduzieren m\u00f6chten<br \/>\u2714 Ideal bei sitzender T\u00e4tigkeit oder einseitiger Belastung<br \/>\u2714 Perfekt f\u00fcr jedes Fitnesslevel<\/p>\n<p><style>\na {\n    text-decoration: none;\n    color: #464feb;\n}\ntr th, tr td {\n    border: 1px solid #e6e6e6;\n}\ntr th {\n    background-color: #f5f5f5;\n}\n<\/style><\/p>\n<h3><strong>R\u00fcckenfitness \u2013 Dein Kurs f\u00fcr einen starken und gesunden R\u00fccken<\/strong><\/h3>\n<p>Ein starker R\u00fccken ist die Basis f\u00fcr Wohlbefinden und Beweglichkeit \u2013 besonders im Alltag und bei sitzenden T\u00e4tigkeiten. Unser R\u00fcckenfitnesskurs bietet dir:<\/p>\n<p>\u2705 <strong>Gezielte Kr\u00e4ftigung<\/strong> der R\u00fccken- und Rumpfmuskulatur<br \/>\u2705 <strong>Verbesserung der Haltefunktion<\/strong> f\u00fcr eine stabile K\u00f6rperhaltung<br \/>\u2705 <strong>Mobilisation<\/strong> der Wirbels\u00e4ule f\u00fcr mehr Beweglichkeit<br \/>\u2705 <strong>Entlastung durch mehr Muskeln<\/strong> \u2013 weniger Druck auf Gelenke und Bandscheiben<br \/>\u2705 <strong>Stabilisation<\/strong> zur Vorbeugung von Haltungssch\u00e4den und R\u00fcckenschmerzen<br \/>\u2705 <strong>Entspannungstechniken<\/strong>, um Verspannungen zu l\u00f6sen<br \/>\u2705 <strong>Wissen rund um den R\u00fccken<\/strong>: Tipps f\u00fcr ergonomisches Verhalten im Alltag<\/p>\n<p><strong>F\u00fcr wen ist der Kurs geeignet?<\/strong><br \/>\u2714 Alle, die R\u00fcckenschmerzen vorbeugen oder reduzieren m\u00f6chten<br \/>\u2714 Ideal bei sitzender T\u00e4tigkeit oder einseitiger Belastung<br \/>\u2714 Perfekt f\u00fcr jedes Fitnesslevel<br \/>\u2714f\u00fcr jeden der Spa\u00df an Bewegung hat<\/p>\n<p>Immer <strong>Dienstags<\/strong> <em>(au\u00dfer in den Ferien) <\/em>um <b>18:30<\/b><strong>\u00a0Uhr <\/strong>bietet Marlen deinem R\u00fccken ein durchweg intensives Programm, um die Muskulatur im Bereich R\u00fccken\/Bauch zu kr\u00e4ftigen. Mehr Muskeln st\u00fctzen dein Skelet\/ Wirbels\u00e4ule. Zudem werden Verspannungen gel\u00f6st. Dein Alltag am Schreibtisch, aber auch bei k\u00f6rperlicher Arbeit lassen dich ohne Schmerzen durch den Tag kommen.<br \/><br \/>Kostenbeitrag \u00fcber <strong>10er Karte f\u00fcr 70\u20ac<\/strong> oder <strong>Mitgliedschaft<\/strong> <a href=\"https:\/\/tsf-duelmen.de\/index.php\/beitragsordnung\/\">https:\/\/tsf-duelmen.de\/index.php\/beitragsordnung\/<\/a><\/p>\n<p><\/p><!-- \/wp:post-content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00fcckenfit-Kurs bei den TanzSportFreunden, sehr gut etabliert! R\u00fcckenfitness \u2013 Dein Kurs f\u00fcr einen starken und gesunden R\u00fccken Ein starker R\u00fccken ist die Basis f\u00fcr Wohlbefinden und Beweglichkeit \u2013 besonders im Alltag und bei sitzenden T\u00e4tigkeiten. 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R\u00fcckenfitness \u2013 Dein Kurs f\u00fcr einen starken und gesunden R\u00fccken Ein starker R\u00fccken ist die Basis f\u00fcr Wohlbefinden und Beweglichkeit \u2013 besonders im Alltag und bei sitzenden T\u00e4tigkeiten. 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